반응형 전체 글100 칼슘과 마그네슘 효능 / 결핍증상 / 부작용 뼈, 치아의 견강과 신진대사를 활성화하는데 도움을 주는 칼슘과 마그네슘에 대해 적어보겠습니다. 영양소에 대한 관심이 많아지고 많은 사람들이 건강을 위해 다양한 종류의 영양소를 챙기게 되는데 그중에 다시 떠오르고 있는 칼슘과 마그네슘에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◎ 칼슘이란 인체에서 함유되어있는 무기질 중 가장 많이 존재하는 성분으로 99%가 뼈, 치아에 존재하며 나머지 1%는 근육과 혈액 등에 포함되어 있습니다. 석회를 표현하는 라틴어 'calx'에서 유래되었고 1808년 데뷔라고 하는 영국 화학자가 석회에서 분리하여 최초로 칼슘을 알리게 됐습니다. ◎ 마그네슘은 인체에서 네 번째로 많은 무기질이며 60%는 뼈에 포함되어 있고 나머지는 세포의 내액과 외세에 포함되어 있습니다. 칼슘과 마그네슘의 효능 ▷.. 2022. 5. 30. 비타민E 효능 / 결핍증상 / 부작용 비타민 하면 C, D, B군을 많이 알고 있는데 미래의 건강한 삶을 유지하기 위해 많은 사람들이 다양한 종류의 비타민을 찾아보고 있습니다. 그중 많은 주목을 받고 있는 비타민 E의 효능과 결핍 증상 그리고 부작용에 대해 적어보겠습니다. 1922년 에반스, 비숍에 의해 최초 발견된 비타민 E는 1938년 비덴 바우어가 미숙아 성장 저해 아이들을 위해 처음 치료 목적으로 사용됐습니다. 비타민 E 효능 항산화 작용으로 인한 심혈관 질환 예방 다양한 암 예방 및 치료 알츠하이머 진행 억제 생리통 감소 백내장 예방 면역력 증진 피부염, 관절염 증상 억제 등이 있습니다. 오래전부터 여러 효능으로 다양한 분야에서 사용되고 있는 비타민E는 최근까지도 많은 연구가 진행되고 있으며, 앞으로도 지속적인 연구가 필요하다고 합.. 2022. 5. 28. 유산균의 효능과 부작용 현대사회에서 필수적으로 챙기게 되는 유산균의 효능과 부작용에 대해 적어보겠습니다. 러시아 과자 학자인 일리야 메치니코프에 의해 최초로 발견된 유산균은 인체의 내장기관과 구강 등에서 활동하는 유익균을 의미합니다. 김치나 요구르트 등의 발효식품에 많이 포함되어있고 많은 사람들이 건강을 위해 유산균 영양제를 섭취하며 지내고 있습니다. 유산균의 효능 유산균은 다른 유해균을 자라지 못하도록 억제하거나 유해균 자체를 직접 죽이는 역할을 합니다. 이러한 역할로 대부분 알고 계실 효능이 변비 예방- 대장 활동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 면역기능 향상- 유해균을 제거하여 면역기능이 향상됩니다. 피부 개선- 대장의 독소를 배출시켜 간으로 전해지던 독소가 없어짐에 따라 피부 개선에 도움을 줍니다. 아토피 치.. 2022. 5. 27. 대전 가양동 족발맛집 오족오족 대전 가양동에 숨은 족발 맛집 오족 오족을 적어보겠습니다. 경기도 오산에 본점을 두고 있는 오족 오족은 대전에서는 가양점에서 체인점으로 운영되고 있습니다. 위치는 가양1동 행정복지센터에서 가양초등학교 방향으로 내려가는 길에 위치해 있으며, 가게 전용 주차장이 따로 없으니 인근 도로에 주차하시는 것이 좋습니다. 많은 차량들이 도로에 주차해 있으니 부담 없이 주차 후 이동해도 괜찮습니다. 가게 내부에 사람이 많아 사진은 따로 찍지 않았지만 내부와 외부에 테이블이 있으며, 외부는 여름철 저녁시간에 방문하면 감성적인 분위기를 즐길 수 있다고 생각합니다. 메뉴는 족발 종류와 보쌈 종류가 있고 대부분 단품 메뉴가 아닌 반반메뉴를 선호하여 여러 종류의 반반 메뉴가 보입니다. 기본적인 반찬은 백김치, 겉절이, 양파절임.. 2022. 5. 26. 비타민D 효능 / 결핍증상/ 부작용 비타민D의 효능과 결핍 증상 그리고 부작용에 대해 적어보겠습니다. 현대사회에서 제일 부족하다고 하는 비타민D는 D2, D3 두 가지로 분류되며, D2의 경우 효모, 에르고스테롤에서 합성되고 D3의 경우 피부에서 디하이드로 콜레스테롤로 인해 합성됩니다. 쉽게 말해 D2는 섭취하고 D3는 햇빛을 받아 생성한다고 보면 됩니다. 비타민D 효능 비타민D는 인체에서 칼슘 흡수와 면역세포 생산에 큰 도움을 주는 영양소입니다. 칼슘이 뼈에 흡수될 수 있도록 도우며 몸에서 필요한 정도만을 유지시켜주어 이상반응을 일으키지 않도록 해줍니다. 또한 폐 기능과 심혈관 기능을 유지시켜주어 장기적으로 몸에 위험부담을 줄여줍니다. 비타민D 결핍 증상 D군의 정상수치는 약 30~40ng/ml인데 혈중수치가 정상보다 많이 부족해질 경우.. 2022. 5. 25. 비래동 분위기 맛집 비래키키 카페 대전 비래동에 위치한 분위기 맛집 비래키키 카페에 대해 적어보겠습니다. 비래키키는 대전에 거주하는 분들은 많이 알고 있는 유명한 브런치카페입니다. 송촌동 선비마을 5단지 아파트 옆 골목길로 들어가게 되면 찾을 수 있는데 꼭 차량을 운행하여 가지 않더라도 선비마을 5단지 버스정류장에 하차하여 10분 정도면 충분히 걸어서 도착할 수 있습니다. 매장 앞 주차장은 생각보다 작기에 차량을 운행하여 가실 분들은 앞에서 주차 관리자분에게 안내를 받거나 도착 전 다리 밑에 주차를 하고 올라가시는 것이 좋습니다. 비래키키는 연중무휴로 운영되며 카페 운영시간은 10:00 ~ 22:00 (라스트 오더 21:30)로 운영되고 있고, 음식 주문은 11:00 ~ 20:00 (브레이크 타임 15:00 ~ 17:00 / 라스트 오더.. 2022. 5. 24. 대전 대화동 맛집 왕손곱창 대전 대화동의 소문난 맛집 왕손 곱창을 소개합니다. 왕손 곱창은 1991년도부터 장사를 시작하여 현재까지 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 대화동 산업단지 아모레퍼시픽 물류센터 맞은편에 위치해 있으며, 길가에 있어 찾는데 어려움이 없을 것입니다. 영업시간은 오전 10시 30분 ~ 저녁 9시 30분까지이고 브레이크 타임은 오후 3시 ~ 5시까지이니 참고하시길 바랍니다. 내부는 신발을 벗고 들어가는 좌식 테이블로 되어있습니다. 메뉴는 소곱창전골, 볶음과 대창 순대, 염통구이 등이 있습니다. 우선적으로 한우 염통구이를 주문했습니다. 한 접시로 금액이 설정되어 있고 안주로 생각했을 때 적은 양은 아니니 비싸다고는 생각되지 않습니다. 염통은 달궈진 불판에서 핏기만 사라지면 먹어도 되어 빠르게 구워 먹을 수 있습.. 2022. 5. 23. 타우린의 효능 및 부작용 에너지 드링크에 많이 함유되어있는 타우린의 효능과 부작용에 대해 적어보겠습니다. 타우린이란? 타우린이란 몸에서 생성되는 필수 아미노산으로서 체내의 마그네슘, 칼슘, 나트륨 등의 미네랄 이동을 돕는 중요한 역할을 합니다. 이 성분은 인체에서 가장 풍부하게 자리 잡은 아미노산으로 뇌와 심장, 망막 등에 많이 분포되어 있습니다. 타우린 효능 몸의 피로를 회복시켜준다 간기능 개선과 지방간 예방을 도와준다 몸 세포를 안정적인 상태로 만들어주며, 면역력 유지에 도움을 준다. 심장 세포막 산화를 방지하여 심장의 건강에 도움을 준다. 항산화 작용 혈압 조절 담즙산 분비 촉진 위와 같이 타우린은 몸에서 여러 작용을 통해 많은 도움을 줍니다. 이러한 타우린이 결핍된다면 여러 증상이 나타날 수 있지만 다른 질환의 증상들과 .. 2022. 5. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음 반응형
