반응형 호흡운동1 스트레스 해소를 위한 건강 관리법 7가지 / 일상 속 실천으로 마음과 몸을 동시에 회복하기 스트레스는 피할 수 없는 현대인의 숙제라고 하죠.이 글에서는 약이나 치료에 의존하지 않고도 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소 건강 습관 7가지를 정리해드리려 합니다.스트레스를 받는 건 누구나 같지만 이를 회복하거나 흘려보내는 방식은 사람마다 다를 것입니다.저도 예전에는 스트레스를 받으면 잠을 자거나 무작정 핸드폰을 들여다보는 정도였는데 결국 더 피곤하고 우울해지더라고요.그래서 최근에는 몸을 회복시키는 방식으로 스트레스를 관리하려고 노력 중입니다.이 글에서는 그런 저의 경험과 함께 실제로 효과 있었던 건강 관리법을 나누어보려 합니다. 스트레스 해소를 위한 건강 관리법 7가지 1. 수면 리듬 회복하루 중 수면이 가장 기본입니다.수면이 부족하거나 리듬이 엉키면 스트레스 호르몬이 계속 분비되어 몸.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
