반응형 아스파라거스부작용1 다이어트 필수 식품 아스파라거스 효능과 부작용 레스토랑에서 스테이크 주문 시 자주 볼 수 있는 아스파라거스는 이미 많은 사람들이 다이어트를 위해 식단에 포함시켜 섭취하고 있는데 이러한 아스파라거스의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아스파라거스 효능 ▷ 나트륨 배출 다이어트 식단에서 아스파라거스가 중요한 여러 이유 중 하나가 풍부한 칼륨입니다. 칼륨은 인체의 나트륨을 배출하는데 큰 도움을 주는데 이러한 아스파라거스에는 100g당 220mg의 칼륨을 포함하고 있어 나트륨 섭취가 많은 현대인에게는 다이어트 시 필수적인 식품으로 볼 수 있습니다. ▷ 변비 예방 아스파라거스 100g당 포함되어있는 식이섬유는 1.8g으로 풍부한 식이섬유를 자랑하는데 변비가 심한 사람들에게 식이섬유가 중요하다고 하는 이유는 식이섬유를 섭취하게 되면 인체의 대장 운동을 족 .. 2022. 8. 7. 이전 1 다음 반응형