반응형 직장인스트레스1 직장인 스트레스 관리법｜번아웃 막는 현실적인 방법 5가지 하루의 대부분을 직장에서 보내는 현대인에게 스트레스는 일상이 되어버렸습니다. 과도한 업무, 상사와의 갈등, 시간 압박, 불안한 미래 등 다양한 원인들이 쌓이면서 몸과 마음이 지치는 순간이 많습니다. 저도 최근 스트레스 누적으로 건강에 신호가 오면서 스트레스 관리에 대해 본격적으로 알아보기 시작했고, 그중에서 현실적으로 실천할 수 있는 방법 5가지를 정리해봤습니다. 1. 감정 적기 (감정 일기 쓰기) 매일 느낀 감정을 솔직하게 기록해보세요. '오늘 어떤 일에 화가 났는가?', '내가 무엇 때문에 지쳤는가?'를 적는 것만으로도 감정 정리가 되고, 불필요한 감정의 반복을 막을 수 있습니다. 스마트폰 메모앱이나 노트 한 권만 있으면 바로 시작할 수 있어요. 2. 출퇴근 루틴에 리듬 넣기 출근길에 좋아하는 음.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
