반응형 인터벌트레이닝1 효과적으로 체중을 감소시킬 수 있는 다이어트 방법 각자의 기준과 목표를 위해서 운동을 하는 사람들 중에 체중 감소를 위한 다이어트 목적으로 운동을 하는 사람들이 많습니다. 공복 유산소, 인터벌 등과 같은 다이어트에 효과적인 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 효과적인 다이어트 운동 ▶ 공복 유산소 가장 많이 알려져 있는 다이어트 운동이며 체지방을 효과적으로 제거할 수 있는 공복 유산소는 보통 기상 후 오전 중에 진행하는 것이 좋습니다. 인체는 수면 중에도 생명을 유지하기 위하여 지속적으로 에너지를 사용하는데 수면 중 사용된 에너지로 인해 기상 후에 몸은 에너지 고갈상태가 되어 지방을 제거하는데 좋은 조건이 형성됩니다. 모든 운동 전에는 워밍업을 하여 근육과 인대 등이 다치지 않도록 해야 하는데 특히나 공복 유산소는 기상 후 굳어있는 몸으로 운동을 진행하는 .. 2022. 8. 18. 이전 1 다음 반응형