반응형 살찌는이유1 체중 증가의 주범 정제 탄수화물이 살찌는 이유 / 종류 / 대안식품 빠르게 다이어트를 하기 위해서는 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 이러한 식단에서 필수적으로 제외해야 할 음식 중 정제 탄수화물이 살이 찌는 이유와 종류 그리고 대안식품에 대해 알아보겠습니다. 정제 탄수화물이란? 인체에 꼭 있어야 하는 필수 3대 영양소 탄수화물, 단백질, 지방 중 탄수화물은 1g당 4kcal의 에너지를 만드는 중요한 영양소입니다. 이러한 탄수화물 중 정제 탄수화물이란 말 그대로 정제가 되어있는 상태의 가공 탄수화물을 의미하며, 비정제 탄수화물보다 흡수가 빠르고 에너지원으로 사용되는 시간이 짧습니다. 정제 탄수화물이 살이 찌는 이유 위의 글만 본다면 정제 탄수화물은 비정제 탄수화물보다 좋다고 느낄 수 있지만 정제된 탄수화물은 대부분의 섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 제거되기 때문에 영양.. 2022. 8. 12. 이전 1 다음 반응형