반응형 고강도트레이닝1 운동능력 향상을 위한 크레아틴의 효능 / 부작용 건강한 삶을 위해 운동을 하는 사람들이 늘어남에 따라 운동효과 증진을 위해 크레아틴을 섭취하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 근력운동을 즐겨하는 사람들은 한 번씩 들어보게 되는 크레아틴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 질소를 포함하는 유기산이며, 척추동물의 생체 내에서 합성되어 골격근의 에너지 공급원으로 사용되는 성분입니다. 쉽게 말해 아미노산의 펩타이드 물질로 근육운동 시 에너지를 만드는 화합물이라고 할 수 있습니다. 90%는 골격근에 존재하고 혈액과 뇌 속에는 매우 적은 양만 존재한다는 것이 특징이며, 채워 넣을 수 있는 총 양이 정해져 있고 저장소에서 꺼내어 사용을 하고 다시 채워 넣는 순한 구조를 이루고 있습니다. 크레아틴은 인체의 간에서 주로 생성되며 하루 1~2g.. 2022. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
