여름철 흔하게 걸리는 냉방병의 원인 / 증상 / 예방법

습하고 더운 여름철에 밀폐된 공간에서 에어컨을 켜고 자주 생활하는 사람들에게 흔하게 발생하는 냉방병에 대해 알아보겠습니다.

 

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냉방병 원인

여름철 습하고 더운 날씨로 인해 환기가 되지 않는 밀폐된 공간에서 낮은 온도로 에어컨을 장기간 가동하면 몸살, 권태감과 같은 증상의 냉방병이 나타나게 됩니다. 과거와 달리 성능이 좋은 에어컨을 장시간 사용하는 사람들에게 자주 발병되며, 대표적으로 상기도 감염 증상, 레지오넬라증, 밀폐 건물 증후군의 3가지 원인으로 볼 수 있습니다.

 

1. 상기도 감염 증상

상기도란 기도의 기관지, 후두, 인두, 코 안쪽이 있는 부위로 이 부위에 활성화된 바이러스가 침투하여 감기 증상을 일으키는 것입니다. 실내 기온이 실외 기온보가 낮게 유지하며 바이러스는 더욱 활성화되고 콧물, 두통, 목에 통증 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

2. 레지오넬라증

세균 중 하나이 레지오넬라는 에어컨 냉각수와 공기 중에 퍼져 감염이 이루어지는데 낮은 온도와 계속해서 움직이는 냉각수에 서식하며, 에어컨 사용 시 공기 중으로 이동하면서 면역 기능이 저하된 사람들에게 쉽게 감염을 일으키게 됩니다.

 

3. 밀폐 건물 증후군

빌딩증후군의 일종인 밀폐 건물 증후군은 실내의 온도 유지를 위해 장기간 환기를 하지 않는 사람들에게 자주 발생하게 됩니다. 여러 가지 물질로 인해 발생할 수 있는데 담배연기, 가구, 카펫, 페인트, 접착제 등의 다양한 화학성분이 환기가 되지 않는 실내에 쌓이게 되어 두통, 안구 건조, 후두부 건조 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

냉방병 증상

냉방병의 증상은 감기 증상이 흔하게 발생하고 두통과 재채기 , 콧물, 코막힘 등을 확인할 수 있으며, 손과 발이 붓는 증상과 피로감, 관절이 불편하거나 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 소화가 잘 되지 않거나 설사를 하는 등의 위자 장애가 발생할 수 있으며, 여성의 경우 생리통이 심해지고 생리주기가 불규칙해질 수 있습니다.

 

냉방병 예방법

▷ 에어컨 가동 시 실내 온도를 22~26도의 적정 온도로 설정합니다.

▷ 2~4시간마다 5분 정도의 환기를 해줍니다.

▷ 고정 자세로 장시간 있지 않고 가벼운 스트레칭을 해줍니다.

▷ 과음하지 않고 수면 시 배를 따듯하게 덮어주고 자야 합니다.

▷ 에어컨 청결을 유지하고 필터는 2주에 한번 정도 청소해줍니다.

▷ 에어컨의 찬 바람을 직접적으로 닿지 않게 합니다.

▷ 매일 가벼운 운동을 하여 땀을 흘리고 샤워하는 것이 좋습니다.

▷ 면역력 유지를 위해 과로, 수면부족 등을 조심해야 합니다.

▷ 찬 음식이나 찬 물 등을 자주 섭취하지 않습니다.

냉방병은 면역력이 저하된 사람들에게 쉽게 발생하므로 더운 여름이지만 규칙적인 생활을 하여 건강한 신체를 유지하는 것이 좋습니다.