기관지 건강을 위한 도라지 효능 / 부작용

평소에 기침이 많거나 기관지가 좋지 않은 사람들에게 도라지를 추천합니다. 과거에서부터 기관지 개선에 도움이 됐다고 알려진 도라지의 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

 

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도라지

씁쓸한 맛이 특징인 도라지는 오래전부터 다양한 요리와 약재로 사용되었습니다.

과거 [동의보감]에서는 도라지를 이용한 약재가 100가지 이상으로 작성되어 있을 정도로 다양한 치료를 위해 사용되었으며, 지금도 도라지에 포함되어있는 비타민, 무기질, 칼슘 등 다양한 영양소로 인해 많은 사람들이 건강을 위해 도라지를 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다.

대체적으로 1~3년 근 도라지는 나물 및 요리 용도로 사용되며, 3년이 넘어가는 도라지는 약재용으로 사용됩니다.

 

도라지 효능

▷ 기관지 질환 예방

도라지는 오래전부터 몸에 가래와 농을 제거하는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 특히 도라지에 있는 사포닌 성분이 점액 분비량을 늘려주어 가래 배출에 도움을 주고 염증을 완화시켜줍니다. 그 외에도 안토잔틴 성분이 포함되어있어 폐 건강에도 도움을 줍니다.

 

▷ 빈혈 예방

도라지에는 철분 함유량도 풍부하여 평소 빈혈 증상이 있는 사람들에게 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

▷ 면역력 증진

도라지에 있는 아미노산, 아르기닌, 트립토판 등의 다양한 성분은 면역세포 활성화에 도움을 주어 인체 면역력 증진 작용을 하게 됩니다.

 

▷ 혈관 건강

도라지의 사포닌 성분의 작용으로 체내에 콜레스테롤 흡수를 막아주고 혈관 내의 나쁜 콜레스테롤을 제거에 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분이 체내 나트륨 배출에 도움을 주고 혈액 이동에 도움을 주어 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

▷ 소화기능 개선

도라지에 있는 이눌린 성분이 장에 유익균이 늘어나도록 해주며, 늘어난 유익균은 소화기능이 원활하도록 도움을 줍니다. 또한 풍부함 비타민과 무기질, 식이섬유로 인해 장 활동이 원활하게 해 줍니다.

 

▷ 당뇨 예방 및 성인병 예방

위의 혈관 건강과 관련된 내용으로 사포닌 성분과 이눌린 성분은 혈관의 노폐물 배출에 도움을 주고 채네 콜레스테롤 수치는 낮추는데 도움을 주는데 이러한 효능으로 동맥경화와 심근경색 등의 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분으로 인해 혈당을 조절하고 당뇨 예방에 도움을 줍니다.

도라지 부작용

도라지는 독성이 있는 약초이기에 장기간 복용하면 소화장애, 구토 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 혈전 융해제나 항응고제 성분이 있는 약을 복용하는 사람은 도라지의 사포닌 성분의 용혈 작용으로 체내 적혈구가 파괴되니 주의해야 합니다.

 

마무리

다양한 효능을 가지고 있는 도라지에 대해 알아봤습니다. 과거에서부터 현재까지 도라지는 좋은 작용이 많아 사람들이 찾고 있는데 손쉽게 음식으로 섭취도 가능하고 서로 좋은 작용을 하는 배와 함께 즙을 만들어 섭취하기도 합니다.